Diet mediterania terbukti baik bagi kesehatan. Manfaat yang terpenting dari diet ini bisa mengurangi risiko kanker dan penyakit alzheimer. Untuk menghindari resiko kematian dini, penderita serangan jantung dianjurkan menerapkan diet mediterania dan berolahraga setiap hari. Diet mediterania ini kaya akan nutrisi dengan asupan dari minyak zaitun, buah, sayur, kacang-kacangan, dan ikan.
Bagi orang yang pernah mengalami serangan jantung sebaiknya mengonsumsi lebih banyak roti, buah, sayur, dan ikan serta mengurangi asupan keju dan daging.
Untuk mencegah serangan lebih lanjut maka penderita serangan jantung agar menghindari makan ikan yang berminyak dan suplemen omega 3. Penderita serangan jantung masih diperkenankan untuk mengonsumsi ikan berminyak dengan porsi minimal dalam seminggu hanya dua ikan saja, termasuk satu porsi ikan berminyak.
Mengutip National Institute for Health and Care Excellence (NICE) bahwa pada saat ini resiko terjadinya serangan jantung dan stroke sudag berbeda. Sebelumnya bahwa dengan mengonsumsi ikan berminyak dapat mencegah resiko serangan jantung atau stroke lebih lanjut, kini dampaknya menjadi minimal.
Menurut NICE bahwa pada tahun 2011, lebih dari 50.000 pasien rumah sakit di Inggris mengalami serangan jantung, penderita laki-laki 2 kali lipat dibanding perempuan.
Bagi yang mengalami serangan jantung disarankan memulai gaya hidup sehat dengan cara diet mediterania. Rutinitas berolahraga setiap hari juga mengurangi resiko terhadap serangan jantung lebih lanjut.
Menurut Direktur Asosiasi Medis British Heart Foundation, Dr Mike Knapton, bahwa bagi penderita serangan jantung agar menghindari konsumsi ikan berminyak dan dalam mengaplikasikan diet mediterania harus dilakukan dengan cara yang benar.@
Bagi orang yang pernah mengalami serangan jantung sebaiknya mengonsumsi lebih banyak roti, buah, sayur, dan ikan serta mengurangi asupan keju dan daging.
Untuk mencegah serangan lebih lanjut maka penderita serangan jantung agar menghindari makan ikan yang berminyak dan suplemen omega 3. Penderita serangan jantung masih diperkenankan untuk mengonsumsi ikan berminyak dengan porsi minimal dalam seminggu hanya dua ikan saja, termasuk satu porsi ikan berminyak.
Mengutip National Institute for Health and Care Excellence (NICE) bahwa pada saat ini resiko terjadinya serangan jantung dan stroke sudag berbeda. Sebelumnya bahwa dengan mengonsumsi ikan berminyak dapat mencegah resiko serangan jantung atau stroke lebih lanjut, kini dampaknya menjadi minimal.
Menurut NICE bahwa pada tahun 2011, lebih dari 50.000 pasien rumah sakit di Inggris mengalami serangan jantung, penderita laki-laki 2 kali lipat dibanding perempuan.
Bagi yang mengalami serangan jantung disarankan memulai gaya hidup sehat dengan cara diet mediterania. Rutinitas berolahraga setiap hari juga mengurangi resiko terhadap serangan jantung lebih lanjut.
Menurut Direktur Asosiasi Medis British Heart Foundation, Dr Mike Knapton, bahwa bagi penderita serangan jantung agar menghindari konsumsi ikan berminyak dan dalam mengaplikasikan diet mediterania harus dilakukan dengan cara yang benar.@
